Hologram - Kolimbri

Trainingsprogramma voor jonge sporters, veiligheid in verbinding

Hologram of an Athlete

Hologram of an Athlete is een serie van workshops waarin topsporters leren kracht, gevoel en grenzen in balans te brengen zodat succes niet alleen draait om winnen, maar om groeien met respect, eer en liefde voor zichzelf en anderen. In deze training leren deelnemers bewust keuzes te maken die zowel op korte als op lange termijn effect hebben. Ons trainingprogramma voor jonge sporters tussen de 13 en 22 jaar oud, waarin vijf pijlers centraal staan:

The Body
The Mind
The Effort
The Values
The Boundries

Hoe voelt een jonge sporter zich van binnen? Wat maakt dat iemand groeit — fysiek, mentaal en sociaal?
Hologram of an Athlete is een vernieuwende benadering van talentontwikkeling waarin we verder kijken dan techniek en prestaties. We onderzoeken hoe jonge sporters zich ontwikkelen binnen vijf pijlers.

Elke pijler raakt een ander aspect van het sportersbestaan: van fysieke vaardigheden en mentale veerkracht tot persoonlijke waarden, inzet en het bewaken van grenzen.

Pilot

Waarom een pilotfase?

Onze huidige fase is bewust ingericht als pilot. Dat betekent dat we niet beginnen met een vast omlijnde training, maar met een zorgvuldig ontworpen leeromgeving. Daarin kijken we:

welke oefeningen daadwerkelijk iets losmaken
welke interventies het meeste effect hebben
op welke momenten sporters het meest openstaan voor groei

In deze eerste ronde draait het minder om perfect uitgevoerde sessies, en meer om zien, voelen en begrijpen wat er gebeurt.

Wat meten we precies?

Om te ontdekken wat werkt, volgen we sporters aan het begin en einde van het traject. Met instrumenten zoals de Mood Scales en de Wellbeing Questionnaire brengen we hun ontwikkeling in kaart op thema’s als:

mentale veerkracht
plezier en motivatie
sociale veiligheid
lichaamsbewustzijn
ervaren grenzen en eigenwaarde

Deze gegevens laten zien wat het traject echt bijdraagt aan het welzijn en de ontwikkeling van jonge sporters.

Gewenste langetermijn resultaten.

1.Effecten op de sporter Sporters ontwikkelen meer veerkracht, vergroten hun zelfkennis en autonomie, en ervaren een duurzame verbetering in regulatie en welzijn — zowel binnen als buiten de sport.
2. Effecten op prestaties en ontwikkeling Het programma leidt tot consistenter presteren, duurzamere sportcarrières en een effectievere trainingsaanpak doordat sporters beter begrijpen wat zij nodig hebben om optimaal te functioneren.
3. Effecten op het sportklimaat Teams en organisaties profiteren van een veiliger en gezonder klimaat, een sterkere coach–sporter relatie en een professionelere cultuur waarin welzijn en prestatie hand in hand gaan.

Van Topsport naar Innerlijke Kracht

About Stefania Nalmpanti

Stefania Nalmpanti – Van Topsport naar Innerlijke Kracht

Stefania groeide op in de wereld van topsport: van zwemster tot waterpolo-atlete in Griekenland en Europa. Daar leerde ze wat doorzettingsvermogen, samenwerking en zelfkennis betekenen in een omgeving vol druk en ambitie.

Naast haar sportieve loopbaan studeerde ze Bewegingswetenschappen en specialiseerde ze zich in sportvoeding. Deze kennis brengt ze nu samen met haar praktijkervaring, waardoor ze begrijpt hoe lichaam, geest en voeding elkaar beïnvloeden in het streven naar duurzame prestaties.

Binnen Hologram of an Athlete begeleidt Stefania sessies waarin bewustwording van lichaam, stem en grenzen centraal staan. Ze leert deelnemers luisteren naar hun eigen signalen, hun energie goed te voeden en balans te vinden tussen inspanning en herstel.

Zo verbindt ze haar wetenschappelijke kennis en sportieve achtergrond met de maatschappelijke missie van het programma: groeien in kracht, respect en integriteit — binnen én buiten de sport.

Stefania's website

Nature as Compass for Growth

About Niki Koutouras

Niki Koutouras is jongerencoach, ondernemer en ontwerper van Curiously Connected, een methode die persoonlijke verhalen en innerlijke groei met elkaar verbindt. Vanuit haar werk bij Kolimbri Young Impuls begeleidt ze jongeren in het ontdekken van hun eigen kracht, waarden en grenzen.

Als voormalig wedstrijdzwemster kent Niki de wereld van topsport van binnenuit. Ze weet hoe ambitie kan inspireren, maar ook hoe snel je je eigen grenzen kunt overschrijden. Deze ervaring vormt de basis voor haar werk als coach en ruimtehouder: ze voelt haarfijn aan wanneer iemand zijn grenzen verlegt, overschrijdt of juist te sterk bewaakt, en weet daar met respect en helderheid op in te spelen.

Samen met Stefania ontwierp Niki het programma Hologram of an Athlete, waarin sporters leren balans te vinden tussen kracht en kwetsbaarheid, prestatie en welzijn. Met haar jarenlange ervaring in het begeleiden van groepen en haar vermogen om gevoelige thema’s bespreekbaar te maken, creëert ze een veilige ruimte waar groei, bewustzijn en verbinding centraal staan — in de sport én daarbuiten.

Het programma

Met het project Hologram of an Athlete, Veiligheid in Verbinding versterken we de maatschappelijke betekenis van topsport. We laten zien dat topsport niet alleen draait om prestaties, maar ook om persoonlijke groei, verbinding en veerkracht. Door de sporters en ook coaches te betrekken bij reflectieve, creatieve en fysieke werkvormen, vergroten we de maatschappelijke impact van sport als plek waar mensen leren samenwerken, communiceren en respect tonen. Het project draagt bij aan saamhorigheid, talentontwikkeling en het versterken van mentale en sociale weerbaarheid, kwaliteiten die de sport overstijgen en de samenleving als geheel versterken.

Het programma bestaat uit 7 bijeenkomsten van 2 uur:

1 introductie, 5 thematische sessies (één per pijler) en 1 afsluitende reflectie.

De deelnemers werken met een persoonlijk logboek My Hologram Journal waarin zij reflecteren op hun ontwikkeling.

Vooraf ontvangen alle sporters een intake, waarin we een nulmeting afnemen. Na afloop herhalen we deze meting zodat we de effecten van het programma zorgvuldig kunnen evalueren.