Inzichten ontvouwen zich anders in de natuur
Er ontvouwt zich iets prachtigs wanneer coachgesprekken in de natuur plaatsvinden. Nieuwe ingrediënten raken verweven met de vragen van de coachee: het weer, het veranderende landschap, het licht, de dieren die we tegenkomen. Die onverwachte, ongeplande ervaringen voegen iets waardevols toe aan wat de coachee onderzoekt. Zoals je hieronder ziet, is schouder aan schouder wandelen subtiel maar wezenlijk anders dan een gewoon coachgesprek binnen.
Ik wil graag de ervaring van een recente cliënt delen. Ze is een ervaren huisarts en combineert een zeer veeleisende baan in een huisartsenpraktijk in de stad met het ouderschap. Ik werk al bijna tien jaar met huisartsen, artsen en andere zorgverleners in de frontlinie van de NHS, en ik heb diepe bewondering voor hun werk in buitengewoon zware tijden.
Coaching in de natuur:
- We spraken samen de vorm van de coaching af, ook de beste tijd tussen de sessies (in dit geval voelde elke 3 à 4 weken goed).
- Drie coachingsessies (van een uur), allemaal buiten, wat het weer ook deed.
- Uiteindelijk vonden alle drie de sessies in persoon plaats, al hadden we er eerst een op afstand gepland omdat onze agenda’s niet goed uitkwamen. Dan zouden we telefonisch praten, allebei wandelend in de natuur (wat ook heel goed werkt).
- Eén wandeling was in een bos in de buurt, de andere twee over landweggetjes aan de rand van een buitenwijk.
In onze eerste sessie maakten we onze afspraken helder, bijvoorbeeld over vertrouwelijkheid. Terwijl we liepen, nodigde ik de coachee uit te onderzoeken waar ze naar zocht, en die thema’s groeiden langzaam uit tot een handvol duidelijke doelen. Mijn coachee sprak af me na elke coachingsessie een korte e-mail te sturen (een paar opsommingspunten) met haar belangrijkste inzichten en acties. Dat bleek echt te helpen om de draad van ons gesprek tussen de sessies vast te houden.
Hieronder lees je de reflecties van mijn coachee, als antwoord op een paar vragen die ik haar voorlegde.
Hoe zou je je ervaring met coaching in de natuur bij Marcos beschrijven?
Ik begon met wat aarzeling aan onze coachingsessies. Het was een nieuwe ervaring voor me en ik wist niet goed waar onze gesprekken heen zouden gaan. Mijn zorgen bleken ongegrond, en ik zou het iedereen aanraden die meer balans in zichzelf en/of in het leven zoekt. In de natuur zijn, met Marcos letterlijk en figuurlijk naast me, hielp me om meer open te zijn en moeilijke kwesties beter te onderzoeken dan als we samen in een kamer hadden gezeten. Er was iets bevrijdends aan buiten zijn en de natuur om ons heen kunnen waarderen.
Beschrijf een of twee inzichten waarmee je een doorbraak had.
Mijn doorbraken zaten in het begrijpen van mezelf, mijn situatie en mijn reacties. De inzichten werden met elke sessie dieper. In het begin waren de uitkomsten vrij praktisch en gingen ze over minder werk en minder verplichtingen. In latere sessies konden we onderzoeken wat me drijft om zoveel werk op me te nemen, en daarna werken aan zelfbeeld en grenzen.
Zijn er herinneringen aan de natuur die je hielpen met denken, voelen of dingen helder krijgen?
Marcos gebruikte het tempo en de pauzes in onze wandeling heel vaardig, zodat het gesprek kon stromen of er even ruimte was om na te denken. Toen we een bijzonder lastig onderwerp onderzochten, bleven we staan en keken we naar de ondergaande winterzon. Tijd en rust zonder beweging hielpen me helderder te denken.
Hoe kan dit werk huisartsen ondersteunen?
Werken in een huisartsenpraktijk is heel druk en stressvol, en zelfzorg of het thuisleven schiet er vaak bij in. Veel mensen die de geneeskunde ingaan, ook huisartsen, zijn hoogpresteerders met soms perfectionistische trekjes, en we willen het beste voor onze patiënten. De sessies met Marcos hielpen me prioriteiten te stellen, op mijn werk en thuis. De NHS biedt huisartsen ook coachingsessies aan en daar heb ik ook gebruik van gemaakt. De sessies in de natuur met Marcos voelden persoonlijker, en doordat we in de natuur waren, kon ik me openstellen en dingen anders zien dan als de sessie online was geweest of als we samen in een kamer hadden gezeten. Ik zou het collega’s zeker aanraden.
Je kunt kiezen voor een losse coachingsessie in de natuur, of voor een pakket van 3 coachingsessies in de natuur, dat vind je hier.
Wil je ontdekken hoe coaching in de natuur jou kan helpen? Neem dan contact met ons op voor een kosteloos verkennend gesprek.